¿QUÉ ES LA CODEPENDENCIA?

Adicciones
Puede parecer terriblemente poco romántico, pero el Día de San Valentín es un buen momento para evaluar la salud de su relación. Un aspecto que puede ser especialmente importante para quienes luchan con la adicción es la codependencia y la habilitación en las relaciones.
Codependencia se define como un desequilibrio de poder en una relación, hasta el punto en que una persona no tiene un sentido de identidad. Él o ella apoyará ciegamente a la otra persona y rara vez, si es que lo hace, hará alguna crítica.
Por lo general, las personas codependientes se crían en familias disfuncionales en las que uno o más miembros sufren problemas mentales o de abuso de sustancias. A diferencia de las familias sanas, las familias disfuncionales se rehúsan a hablar sobre los sentimientos, mostrar emociones, enfrentar problemas o desarrollar confianza. Estas características hacen que las relaciones sean unilaterales, creando codependencia.
El miembro de la familia con problemas de salud mental o abuso de sustancias se convierte en el foco energético de la familia, mientras que el miembro codependiente hará todo lo que esté a su alcance para cuidarlos. Siempre están “viniendo al rescate”.
¿CÓMO APOYA LA CODEPENDENCIA A LA ADICCIÓN?
Codependencia y habilitación de citas Bryant McGill se convierte en un problema mayor cuando las conductas útiles percibidas se vuelven habilitantes para los adictos. Como no hay un marco de referencia para los “normales”, los co-dependientes no conocen la mejor manera de ayudar a alguien. Si un miembro de la familia o un ser querido lucha contra la adicción, hará todo lo posible para evitar que esa persona sienta las consecuencias de sus acciones.
Proteger a alguien de sí mismo es apoyar y permitir la adicción. Un ejemplo común: Alguien externo a la familia hace ver que uno de sus miembros es una persona abusiva que sufre de alcoholismo, y toda la familia niega la presencia de un problema. La persona culpable no es responsable de sus acciones. Negar que haya un problema inadvertidamente le da a una persona que lucha con la adicción permiso para continuar el comportamiento destructivo. No les proporciona ningún incentivo para buscar tratamiento.
En las relaciones románticas, es importante mantener a cada persona responsable de sus acciones. Cuando se descubra poniendo excusas por los comportamientos de su ser querido, es posible que deba hacerse algunas preguntas difíciles.
8 señales de que eres codependiente
Lea estas descripciones y vea si se aplican a su familia o situación :
  • Tener un historial de vivir con personas abusivas o adictas
  • Tiene dificultades para decir “no” ante situaciones de descontrol de la persona adicta
  • Baja autoestima que resulta en una indecisión invalidante
  • Sentirse culpable cuando necesites defenderte
  • Miedo a estar solo o abandonado
  • Creer que las vidas u opiniones de otros son más importantes que las tuyas
  • Evitar conflictos a toda costa
OK, sí, soy codependiente: ¿y ahora qué?
El primer y más importante paso es reconocer su problema. En segundo lugar, haz tu investigación. Es posible cambiar conductas o estilos de vida poco saludables cuando comprenda por qué está sucediendo. Esto puede implicar una terapia de su parte para comprender cómo ha desarrollado este rasgo.
Si actualmente se encuentra en una relación de codependencia, ya sea familiar o romántico, es posible que deba buscar terapia con la otra persona. Con la ayuda de un terapeuta, puede reconocer patrones en su vida, cambiarlos y crear su propia “normalidad” saludable.
Desafortunadamente, solo puedes controlarte a ti mismo. Aceptar este hecho es una píldora difícil de tragar para las personas que son codependientes. Si bien puede estar dispuesto a reconocer los cambios que debe realizar, es posible que la otra persona no lo haga.
Cuando comiences el camino hacia el cambio, debes hacer que la otra persona tome conciencia. Ya sea que estén de acuerdo, necesitan saber que estás haciendo cambios y que el status quo será diferente. A la gente no le gusta el cambio, así que espera que estén nerviosos o incluso a la defensiva.
5 HÁBITOS CODEPENDENTES PARA CAMBIAR AHORA MISMO
  1. Detener la habilitación: Fomentar el tratamiento del abuso de sustancias o problemas de salud mental.
  2. No cubra a otras personas: deben hacerse cargo de sus acciones.
  3. Comprenda, no niegue problemas: investigación, investigación, investigación.
  4. Defiéndete: expresa tus preocupaciones y tus emociones.
  5. Deja de culpar: todos tienen sus propias cargas que soportar.
Llegar a la conclusión de que está en una relación codependiente y habilitante puede ser difícil. Es importante comprender los problemas para que usted y su pareja puedan trabajar a través de ellos para desarrollar hábitos más saludables.
¿Eres codependiente? ¿Cuándo te diste cuenta por primera vez?
¿Cómo ha lidiado con habilitar en sus relaciones?
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